Comida hecha con piezas de LEGO

Hoy os traemos composiciones hechas con piezas del famoso LEGO que representan comida, hechas por el artista TARY

¡¡A disfrutar!!

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HORMONAS: ¿Qué y para qué?

Hoy os traemos una relación de las principales hormonas de nuestro organismo. Conócelas para sacar el máximo partido a tu actividad diaria.

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7 CONSEJOS PARA MEJORAR TU MEMORIA

¿No encuentras las llaves de tu auto? ¿Olvidaste lo que estaba en tu lista de compras? ¿No puedes recordar el nombre de esa persona que te presentaron y te gustó? No estás solo. Todo el mundo se olvida de las cosas de vez en cuando. Aun así, la pérdida de memoria no es algo que se deba tomar a la ligera.

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MIRA DÓNDE ESTÁS GANANDO MÁS KILOS Y TE DIREMOS CÓMO SOLUCIONARLO

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  1. OBESIDAD DE LOS ALIMENTOS
    Este es el tipo más habitual de la obesidad en todo el mundo. Es causada por el consumo excesivo de alimentos y el azúcar. Puedes resolver este problema muy fácil, todo lo que necesitas hacer es disminuir la ingesta de alimentos y realizar ejercicios durante al menos media hora al día.
  2. OBESIDAD”ESTÓMAGO NERVIOSO”
    La ansiedad, el estrés y la depresión son las principales causas de este tipo de obesidad. Las personas que tienen este tipo de obesidad tienden a comer dulces muy a menudo. Puedes controlar tu ansiedad con más actividades físicas que aliviará el estrés.
  3. OBESIDAD EN LOS GLUTEOS
    Las mujeres que están en el período de la adolescencia, la menopausia y con desequilibrio hormonal son el grupo más vulnerable por este tipo de obesidad. Debes evitar el tabaquismo, el alcohol y estar sentado durante un periodo de tiempo largo. Debes hacer algunos ejercicios con pesas.
  4. LA OBESIDAD METABÓLICA ATEROGÉNICA
    Las personas afectadas por este tipo de obesidad tienen el estómago hinchado como un globo y toda la grasa se almacena en esta sección del cuerpo. Las personas que están afectadas por este tipo de obesidad están consumiendo alcohol o tienen dificultades con la respiración.
  5. LA OBESIDAD DEBIDO A LA CIRCULACIÓN VENOSA
    Este tipo de obesidad generalmente se hereda genéticamente. Sucede en el embarazo, y las personas que se ven afectadas por este tipo de obesidad tienen las piernas hinchadas. Los ejercicios como correr o subir escaleras son muy importantes y útiles.
  6. LA OBESIDAD DE INACTIVIDAD
    Este tipo de obesidad afecta a las secciones del cuerpo que eran muy activas en el pasado.
    Lo mejor que puedes hacer con este tipo de obesidad es no morirte de hambre, porque vas a ralentizar el metabolismo y las grasas se quemaran más lentamente.

 

Fuente: Vida sana

8 ERRORES QUE NO TE PERMITEN ADELGAZAR

Estás haciendo dieta, y te sientes cansado y seguramente padecerás tentaciones. Por lo tanto, es importante que te lo tomes tranquilamente, vayas despacio, comenzando con una dieta fácil que se adapte a tus gustos y por supuesto a tus necesidades del día; teniendo en cuenta tu horario ya sea de trabajo o de estudio.

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Está comprobado que cuanto más evites algo, más lo vas a desear. Poner demasiadas restricciones a ti mismo por comer determinada cosa, no sólo te dará hambre, sino que también ralentizará tu metabolismo. Hay cosas que no puedes cortar por completo de tu dieta diaria. Aquí te traemos una lista de errores que puedes estar cometiendo a la hora de querer perder peso:
LA DIETA Y EL EJERCICIO SON ALGO QUE VAN DE LA MANO: Hacer ejercicio con regularidad y comer alimentos altos en calorías al mismo tiempo no va a hacer ningún bien. Tampoco adelgazarás siguiendo una dieta estricta mientras estés sentado jugando en el Xbox y viendo partidos todo el día en frente del TV. Tanto el ejercicio y la dieta tiene que ser combinados con regularidad para obtener resultados positivos.

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ESTARTE PESANDO TODO EL TIEMPO: Pesarte todos los días, o preocuparte cada vez que veas que los número aumentan o no reducen, es algo que definitivamente está fuera de lugar. No te castigues tanto a ti mismo, tómate tu tiempo y deja de preocuparte. Pésate una vez por semana. Preocuparse demasiado puede causar estrés, y se sabe que el estrés es tu peor enemigo cuando estás tratando de perder peso.

SALTARSE LAS COMIDAS: La mayoría de nosotros tendemos a creer que saltarse el almuerzo instantáneamente reducirá las calorías y ayudará a perder peso. Pero lo que olvidamos es que nuestro cuerpo necesita compensación cuando se salta una comida. El resultado final es que si te saltas el almuerzo, terminarás comiendo el doble en la noche. Se incrementarán tus antojos, y seguramente termines comiéndote dos porciones de pizza en la noche cuando vayas caminando por la calle.

ABANDONAR POR COMPLETO LOS ALIMENTOS GRASOS: Si abandonas los alimentos grasos, seguramente ignores seleccionar que tipo de grasas son saludable y cuales no para tu organismo. Después de todo, no todas las grasas son malas para nosotros. Tendemos a ir a por alimentos “bajos en grasa” o por alimentos que dicen “libres de grasa”, pero lo que no nos damos cuenta es que estos alimentos tienen grandes cantidades de azúcar. Por lo tanto, es importante para nosotros que miremos esas etiquetas detalladamente y consumir alimentos con grasas monoinsaturadas, para poder perder peso.

CAER EN EL ERROR DE COMER SÓLO FRUTAS: Sólo porque alguien te dijo que las frutas son saludables, no significa que alimentarte sólo a base de frutas vaya a ser bueno para tu salud. Debes llevar una dieta balanceada en la que proveas a tu cuerpo de proteínas y carbohidratos de una forma balanceada.

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LOS PASABOCAS: A veces puedes comer unas patatas fritas “mientras esperas el almuerzo”, pero la verdad es un gran error, porque a pesar que no es el almuerzo, el cuerpo lo está tomando como un alimento normal, así que cuando almuerces, lo que vas a hacer es agregar calorías extras a tu cuerpo.
CREER QUE LOS DOMINGOS NO SE HACE DIETA: Los domingos tal vez sean días libres de trabajo, pero nunca debes convertirlos en días libres de dieta. Cuando comienzas una dieta, debes pensar mejor en que estás teniendo un nuevo estilo de vida y de alimentación, y que no se abandona los domingos.
COMER RÁPIDO: Comer demasiado rápido puede estar relacionado con comer en exceso. Comer despacio es beneficioso, disfruta de cada bocado de tu comida en paz para que tu cuerpo pueda hacer alusión a tu cerebro que estás comiendo a tiempo. Además, si consumes porciones más pequeñas y si no las consumes muy rápido, te hará sentirte lleno más rápido.

Mitos y leyendas en la nutrición

A veces, muchas personas terminan cometiendo excesos con la esperanza de perder peso y ganar un cuerpo perfecto. Hay mucha información sobre la dieta, lo que acaba generando dudas, y nunca se sabe lo que es verdad y qué es mentira sobre todos estos trucos para bajar de peso. Continue reading

11 usos y beneficios de la naranja que posiblemente no conocías

La naranja es una fruta cítrica que además de tener un olor muy agradable, es jugosa y tiene muchas propiedades benéficas para la salud. Esta fruta es muy versátil puesto que se puede consumir de muchas formas sin que se pierdan sus propiedades y delicioso sabor; con ella se pueden hacer postres, jugos, ensaladas, entre otros platos.Esta fruta es conocida a nivel mundial tanto por su sabor como por sus aportes a la salud; está compuesta por una pulpa deliciosa y jugosa que contiene mucha vitamina C, flavonoides y aceites esenciales. ¿Quieres conocer todos los beneficios de la naranja? Continue reading