7 CONSEJOS PARA MEJORAR TU MEMORIA

¿No encuentras las llaves de tu auto? ¿Olvidaste lo que estaba en tu lista de compras? ¿No puedes recordar el nombre de esa persona que te presentaron y te gustó? No estás solo. Todo el mundo se olvida de las cosas de vez en cuando. Aun así, la pérdida de memoria no es algo que se deba tomar a la ligera.

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MIRA DÓNDE ESTÁS GANANDO MÁS KILOS Y TE DIREMOS CÓMO SOLUCIONARLO

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  1. OBESIDAD DE LOS ALIMENTOS
    Este es el tipo más habitual de la obesidad en todo el mundo. Es causada por el consumo excesivo de alimentos y el azúcar. Puedes resolver este problema muy fácil, todo lo que necesitas hacer es disminuir la ingesta de alimentos y realizar ejercicios durante al menos media hora al día.
  2. OBESIDAD”ESTÓMAGO NERVIOSO”
    La ansiedad, el estrés y la depresión son las principales causas de este tipo de obesidad. Las personas que tienen este tipo de obesidad tienden a comer dulces muy a menudo. Puedes controlar tu ansiedad con más actividades físicas que aliviará el estrés.
  3. OBESIDAD EN LOS GLUTEOS
    Las mujeres que están en el período de la adolescencia, la menopausia y con desequilibrio hormonal son el grupo más vulnerable por este tipo de obesidad. Debes evitar el tabaquismo, el alcohol y estar sentado durante un periodo de tiempo largo. Debes hacer algunos ejercicios con pesas.
  4. LA OBESIDAD METABÓLICA ATEROGÉNICA
    Las personas afectadas por este tipo de obesidad tienen el estómago hinchado como un globo y toda la grasa se almacena en esta sección del cuerpo. Las personas que están afectadas por este tipo de obesidad están consumiendo alcohol o tienen dificultades con la respiración.
  5. LA OBESIDAD DEBIDO A LA CIRCULACIÓN VENOSA
    Este tipo de obesidad generalmente se hereda genéticamente. Sucede en el embarazo, y las personas que se ven afectadas por este tipo de obesidad tienen las piernas hinchadas. Los ejercicios como correr o subir escaleras son muy importantes y útiles.
  6. LA OBESIDAD DE INACTIVIDAD
    Este tipo de obesidad afecta a las secciones del cuerpo que eran muy activas en el pasado.
    Lo mejor que puedes hacer con este tipo de obesidad es no morirte de hambre, porque vas a ralentizar el metabolismo y las grasas se quemaran más lentamente.

 

Fuente: Vida sana

¿QUÉ SON EN REALIDAD LAS PESADILLAS Y CÓMO TE AFECTAN?

¿A veces sientes que hay una criatura que te persigue en medio de la noche pero no sabes bien qué es? Bueno, tu diagnóstico está a punto de comenzar y no tienes ni idea de lo que te van a prescribir.

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Existe un enorme monstruo que te persigue a través de laberintos y calles. Todos nos hemos encontrado con esto en algún momento de nuestras vidas. Las pesadillas, que son definidas como sueños vívidos y aterradores que despiertan hasta al soñador más profundo, pueden llegar a ser mucho más inquietantes de lo que parecen. “Realmente no podemos determinar de dónde vienen”, dice el Dr. Seema Hingorrany. “Cualquier cosa puede causar un mal sueño perturbador, las relaciones interpersonales con los cónyuges, los hijos, la pérdida del empleo, el acoso en el trabajo o en la escuela, desintegraciones, algún tipo de fracaso escolar o en el trabajo.” Agregó Hingorrany.

¿Has llegado a sentir que te persiguen o que te asesinan? ¿Qué harías en una situación de esas? El escenario más común es en el que te sientes perseguido en medio de una calle. El psiquiatra y analista de los sueños, el Dr. Shefali Batra dice que los sueños también tienen un nivel de desarrollo. “Es por eso que las pesadillas sobre monstruos ocurren sobre todo a una edad más joven. Los adultos tienen más miedos basados en la realidad, como llegar a tener un fracaso en un trabajo, no cumplir con el plazo establecido por su jefe, o puede llegar a tratarse de una mala relación con un compañero de trabajo. Definitivamente las más comunes pueden llegar a tratar de personas que están siendo perseguidas.

De acuerdo con Freud, la razón por la que soñamos es un “residuo del día” que se derrama en la noche. Cuando experimentas una situación la cual es difícil de manejar para ti, y tus defensas no se encuentran lo suficientemente adecuadas para lidiar con el trauma en tu conciencia, es cuando tu subconsciente trata de jugar con la situación. Por ejemplo, las personas que hacen las cosas mal y cometen delitos realmente viven con el miedo de ser castigados algún día. Muchos psiquiatras han lidiado con personas que han experimentado sueños donde se encontraban desnudos y de momento se encontraban con miembros de su familia y se sentían terriblemente aterrorizados. El problema finalmente se relacionó en el momento en que una persona le manifestaba a su familia con quien quería casarse y el miedo a la aprobación por parte de ellos.

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¿CÓMO EVITAR ESTE TIPO DE PESADILLAS?: Primeramente se debe intentar resolver el conflicto que se está enfrentando. No se debe ocultar lo que se siente y se debe expresar lo que siente con los amigos, y en realidad, esto podría ayudar a alejar dichos sueños.

También cuando se escribe la pesadilla en una libreta y se tiene bien claro lo que sucedió; podría ayudar a perder el terror hacia ella. Otra opción podría ser no sólo evitar películas de terror, sino películas de tristeza y ansiedad.

SOLUCIONES RÁPIDAS: En realidad no existe una edad específica para padecer una pesadilla, cualquier persona la puede padecer. Aunque los niños en su mayoría sufren de estas, aseguran los expertos. Por lo general ocurren en la segunda mitad del ciclo del sueño durante el sueño REM (Rapid Eye Movement).

Las persona que en general se despiertan asustadas y estando muy alerta. A menudo pueden recordar las pesadillas claramente.

Investigadores expertos en la materia del Reino Unido advierten que las pesadillas persistentes en la niñez podrían ser una señal de advertencia temprana de trastornos psicóticos, que podrían afectar la vida adulta permanentemente.

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Un estudio afirma que las mujeres tienen una tendencia a soñar con las emociones, las relaciones y miembros de la familia. En contraste con los hombres pueden tener una tendencia a soñar con la violencia, las personas extrañas, los coches, y la intimidad con personas desconocidas.

FUENTE: MIS CURIOSIDADES